Oplever du angst i din hverdag? Hvis du har kronisk angst eller panikangst, kan angsten blive invaliderende. Den kan begrænse dig i din hverdag, og du kan isolere dig for at beskytte dig selv.
Det kan være svært at tale om din angst, når dine omgivelser ikke har forståelse for dig og din situation. Måske hører du andre sige: ”du skal da bare…” eller ”det er noget pjat og kun noget, du bilder dig ind” eller lignede.
Jeg forstår godt, du så helst trækker dig. Det går desværre endnu mere udover din livskvalitet. Hvis din angst varer i flere uger eller måneder, påvirker dit arbejde, din skolegang eller sociale relationer, eller føles så voldsom, at den begrænser eller invaliderer dig, bør du søge hjælp.
Angst er en af de mest almindelige psykiske lidelser, og den kan behandles effektivt med blandt andet samtaleterapi, livsstilsændringer, kunstterapi, mindfulness (herunder vejrtrækningsøvelser) og i nogle tilfælde medicin.
Typiske symptomer på angst kan være:
- Hjertebanken
- Åndenød eller en følelse af ikke at kunne få luft
- Svimmelhed
- Sveden og rysten
- Tankemylder og overdreven bekymring
- Uro og anspændthed
- Søvnproblemer
Der findes forskellige former for angst:
Generaliseret angst: vedvarende og ekstrem bekymring om hverdagens ting og situationer. Denne form for angst kan hænge sammen med din personlighed og/eller arvelige anlæg og opvækst. F.eks. når du er vokset op med en forælder, der har angst eller anden psykiske vanskeligheder.
Panikangst: pludselige panikanfald med hjertebanken, åndenød, svimmelhed og frygt for at miste kontrollen. Denne form for angst kan opstå hos ethvert menneske og kan udløses af stress eller belastende livsbegivenheder og af tidligere traumatiske oplevelser.
Social angst: frygt for at blive vurderet eller kritiseret af andre, som kán være opstået af negative sociale oplevelser, som f.eks. mobning eller lavt selvværd.
Fobie: stor frygt for bestemte ting eller situationer, f.eks. edderkopper, højder osv., som kán være opstået af tidligere ubehagelige oplevelser eller indlært frygt fra andre.
De fleste former for angst kan være arvelige.
Hvis du oplever angst, må du gerne kontakte mig. Jeg har som behandler hos Dansk Sundhedssikring behandlet mange klienter med angst. Hvis du har en privat sundhedssikring via din arbejdsgiver eller dine forældre har en, kan du be’ sundhedssikringen om at få din behandling betalt hos mig.
Jeg tilbyder samtaleterapi, kunstterapi og mindfulness. Vi finder sammen ud af, hvordan vi skal arbejde. Årsagen til angst er ofte ubevidst, og kunstterapi kan være en god tilgang til at indgå en dialog med det ubevidste. De viste billeder er kunstterapeutiske udtryk på angst.
